Cum să tratați osteocondroza coloanei cervicale acasă

Durerea apare atunci când nu te aștepți. Chiar și cea mai încrezătoare persoană în astfel de cazuri poate deveni confuză și speriată. Cauza durerii este adesea osteocondroza. Cum se tratează osteocondroza coloanei cervicale la domiciliu și cât de eficient va fi tratamentul? Să aflăm mai multe.

Ce este osteocondroza

Sursele medicale oficiale interpretează osteocondroza ca o boală degenerativă care afectează discul intervertebral, implicând vertebrele și articulațiile adiacente. Elasticitatea articulației intervertebrale este afectată - iar discul devine mai subțire. Este necesar să înțelegem cum apar procesele nutriționale și metabolice în discurile intervertebrale. Acest element structural este format din țesut cartilaj; nu există vase de sânge aici. Nutriția are loc difuz, ca o pompă. Când se aplică presiunea, un fluid lubrifiant este eliberat și apoi reabsorbit. Dacă apare osteocondroza coloanei cervicale, trebuie prescrise cât mai repede posibil terapia cu exerciții fizice, masaj și întreaga gamă de tehnici terapeutice.

Ce modificări apar la nivelul coloanei vertebrale și simptomele acestora

Următoarele procese apar în articulația afectată:

• nucleul pulpos al discului pierde umiditatea fiziologică;
• cartilajul își pierde forma;
• își pierde elasticitatea;
• își schimbă culoarea;
• se usucă;
• devine galbenă;
• pierde rezistența la deteriorare.

Consecința acestui lucru este o încălcare a sincroniei mișcării în segmentele adiacente ale coloanei vertebrale, ciupirea rădăcinilor nervoase. Principalele simptome ale modificărilor degenerative vor fi durerea, mobilitatea limitată și unele forme de parestezie („înțepături”, furnicături).

Toate aceste modificări sugerează prezența osteocondrozei. Vom vorbi în continuare despre modul în care se tratează osteocondroza coloanei cervicale sau a oricărei alte coloane.

De ce apare osteocondroza?

Cauzele bolii includ tot ceea ce perturbă nutriția discului:

• Stagnare cauzată de sarcini statice.
• Păstrarea prelungită a pozițiilor nefavorabile, în special șezând. Există un proverb bun: „Dacă poți sta în picioare, nu sta; dacă poți să te întinzi, nu sta în picioare”.
• Efecte traumatice asupra plăcilor terminale, fibrelor inelului fibros.

Motivele comune includ alimentația dezechilibrată, inactivitatea fizică și dezvoltarea insuficientă a mușchilor profundi care formează corsetul muscular. Stabilitatea coloanei vertebrale se datorează interacțiunii complexe a structurilor osoase, musculare și nervoase ale scheletului. Mușchii abdominali și ai spatelui sunt antagoniști, echilibrându-se reciproc. Prin urmare, postulatul „mișcarea este viață” rămâne actual ca niciodată. Exercițiile pot influența eficient osteocondroza coloanei cervicale. Terapia cu exerciții este utilizată atât în clinică, cât și acasă. Deoarece coloana vertebrală este formată din mai multe secțiuni, boala poate apărea în oricare dintre ele. Cel mai des sunt afectate regiunile cervicale și lombare.

Cum se manifestă osteocondroza cervicală?

Manifestările de osteocondroză de diferite localizări sunt combinate în sindroame:

• sindromul cervicalgiei (deficiența mobilității articulației umărului, dureri de diferite tipuri);
• cervicocranialgie (pot apărea dureri în ceafă, disconfort la nivelul gâtului, tinitus, amețeli, palpitații, greață);
• cervicobrahialgie sau sindrom scapulohumeral (durere la nivelul gâtului, extinzându-se la umăr și braț).

Dacă sunteți deranjat de dureri dureroase, adesea noaptea, cu amorțeală, cel mai probabil diagnosticul va fi confirmat - osteocondroza coloanei cervicotoracice. Sindromul dureros asociat cu tulburările acestui departament se numește toracalgie.

Exerciții terapeutice acasă

Modul în care osteocondroza coloanei cervicale este tratată cu medicamente este descris în multe cărți de referință. Dar, în majoritatea cazurilor, efectul medicamentului este pe termen scurt. Acesta este locul în care terapia fizică poate veni în ajutor.

1. Stăm de perete și ne sprijinim capetele de el. Încercăm să apăsăm pe perete cu forță maximă timp de câteva secunde. Apoi ne relaxăm.
2. Ne așezăm la masă și punem coatele pe ea. Ne sprijinim bărbia pe mâini, încercând să punem presiune pe palme, în timp ce încercăm să înclinăm capul sau să-l întoarcem în lateral.
3. Odihnește-ți capul pe mâini pe ceafă. Apăsați alternativ pe ele cu ceafă, apoi relaxați-vă. Efectuați mai multe repetări, ținând până la 10 secunde.
4. Prinde-ți capul cu palmele, apăsând alternativ pe o mână sau pe cealaltă.

În timpul exacerbărilor, exercițiile sunt efectuate timp de cel mult 3-4 secunde și cu tensiune moderată. Exercițiile vor ajuta la încetinirea osteocondrozei coloanei cervicale. Exercițiile la domiciliu pot fi începute după ce ești convins că sunt efectuate corect într-o unitate medicală.

Masează fără ajutorul unui profesionist

Dacă diagnosticul de „osteocondroză a coloanei cervicale” este confirmat, masajul va fi una dintre metodele de tratament necesare. În acest caz, aceasta nu este doar o procedură utilă, ci și de neînlocuit. Inițial, este mai bine să urmați un curs profesional și apoi să efectuați singur tehnici simple acasă. Aceste tehnici includ și tehnica relaxării musculare poststatice. Particularitatea metodei este întinderea pasivă a mușchiului dintr-o poziție de suprasolicitare în combinație cu elemente de masaj. Este necesar să se aplice tehnica după ce s-au încălzit muşchii spasmi (baie, compresă fierbinte, frământare, mângâiere).

Când utilizați automasajul, se folosesc aceleași tehnici ca și în masajul profesional. Acestea sunt mângâierile, frământarea, presopunctura, mângâierile, scuturarea. Masajul se efectuează cu mâini calde și calde. Pentru a îmbunătăți alunecarea, utilizați ulei de masaj. Secvența tehnicilor este următoarea:

• mângâiere;
• triturare;
• frământare;
• vibrații (bătăi, tremurături).

Influențând osteocondroza coloanei cervicale, masajul începe și se termină cu mângâieri.

Puțină terapie manuală

1. Ne așezăm pe un scaun cu spătarul înalt. Ne strângem capetele cu mâinile, așezându-ne degetele mari pe pomeți (mai precis, pe movilele de sub orbitele). Ridicăm ochii, respirăm și ne apăsăm partea din spate a capului pe degete. Ținem până la un sfert de minut, apoi, în timp ce expirăm, ne sprijinim pe spătarul scaunului și relaxăm mușchii gâtului, înclinând capul în jos. Repetăm tehnica de mai multe ori. Apoi ne înfășurăm degetele în jurul gâtului, mai aproape de partea superioară, și înclinăm puțin capul înainte. Ne apăsăm degetele în baza craniului, făcând o mișcare de rotație lentă cu ele. Coborâți treptat degetele din ce în ce mai jos, apropiindu-vă de mușchiul trapez. Cum se tratează osteocondroza coloanei cervicale folosind terapia manuală poate fi văzut în următoarele manipulări.

2. Întinde-te pe spate, trăgându-ți umerii în jos cât mai mult posibil. Așezați mâna pe partea dureroasă sub fese, cu palma în sus. Pune-ți cealaltă mână sub cap, strângând spatele capului și înclinând capul în direcția opusă problemei. În timp ce inhalați, apăsați capul pe degete timp de 15 secunde. Pe măsură ce expirați, relaxați-vă și trageți-vă capul puțin mai tare, întinzând mușchiul dureros.

Un set de măsuri pentru tratamentul osteocondrozei

Din păcate, este imposibil să depășim complet osteocondroza coloanei cervicale. Tratamentul la domiciliu sau într-o unitate medicală ar trebui să fie cuprinzător. Aceasta include utilizarea:

• analgezice;
• relaxante musculare care ajută la ameliorarea spasmelor musculare;
• medicamente cu efecte condroprotectoare;
• proceduri fizioterapeutice;
• masaj;
• terapie cu exerciții fizice;
• dieta echilibrata.

După ce am studiat literatura medicală, se pot trage anumite concluzii cu privire la modul în care este tratată osteocondroza coloanei cervicale, dar a face fără tratament prescris de profesioniști este o crimă împotriva sănătății.